Narzędzia
Wszystkie narzędzia
Kalkulatory i testy, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje zdrowie i zaplanować kolejne kroki.
Test flagowy
Test Profilactis — pełny raport zdrowotny
BMI, BMR, PAL i TDEE połączone z wywiadem o badaniach krwi, kalorii, soli, potasie i suplementacji — w jednym raporcie.
Hormony
7 narzędzi
Test qADAM
Sprawdź objawy niedoboru androgenów (testosteronu).
Otwórz narzędzieKwestionariusz kortyzolu
Sprawdź objawy podwyższonego lub obniżonego kortyzolu.
Otwórz narzędzieTest AMS
Szczegółowy test objawów andropauzy.
Otwórz narzędzieKwestionariusz PCOS
Sprawdź kryteria rotterdamskie zespołu policystycznych jajników.
Otwórz narzędzieKalkulator wolnego testosteronu
Oblicz wskaźnik FAI na podstawie testosteronu i SHBG.
Otwórz narzędzieKalkulator dni płodnych i owulacji
Sprawdź okno płodności i szacowaną datę owulacji.
Otwórz narzędzieDługość i regularność cyklu
Sprawdź średnią długość cyklu i jego regularność.
Otwórz narzędzieDieta i metabolizm
9 narzędzi
Kalkulator BMI
Sprawdź, czy Twoja masa ciała mieści się w normie.
Otwórz narzędzieKalkulator BMR
Poznaj swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne.
Otwórz narzędzieKalkulator TDEE
Oblicz całkowite dobowe zapotrzebowanie kaloryczne.
Otwórz narzędzieKalkulator PAL
Oszacuj swój poziom aktywności fizycznej (PAL).
Otwórz narzędzieKalkulator BMI dla dzieci
Oszacuj kategorię BMI dziecka wg wieku i płci.
Otwórz narzędzieTempo zmiany masy ciała
Oblicz deficyt lub nadwyżkę kaloryczną potrzebną do celu.
Otwórz narzędzieKalkulator WHR
Sprawdź wskaźnik talia-biodra i ryzyko sercowo-naczyniowe.
Otwórz narzędzieKalkulator makroskładników
Rozłóż kalorie na białko, tłuszcze i węglowodany.
Otwórz narzędzieKalkulator FFMI
Sprawdź wskaźnik beztłuszczowej masy ciała (FFMI).
Otwórz narzędzieZdrowie psychiczne
6 narzędzi
Test przesiewowy depresji (PHQ-9)
Sprawdź nasilenie objawów depresyjnych z ostatnich 2 tygodni.
Otwórz narzędzieTest AUDIT
Sprawdź, czy Twój sposób picia alkoholu jest ryzykowny.
Otwórz narzędzieSkala Samotności UCLA
Sprawdź nasilenie poczucia samotności.
Otwórz narzędzieTest uzależnienia od internetu
Sprawdź, czy korzystanie z internetu jest problemowe.
Otwórz narzędzieKwestionariusz WHO-5
Sprawdź swój dobrostan psychiczny z ostatnich 2 tygodni.
Otwórz narzędzieWskaźnik ISI
Sprawdź nasilenie swoich problemów ze snem.
Otwórz narzędzieWypalenie zawodowe
3 narzędzi
Profilaktyka
Małe kroki. Wielkie zmiany.
Nie czekaj na pierwsze objawy. Regularne badania, świadome decyzje i dostęp do rzetelnej wiedzy to najlepsza inwestycja w Twoje zdrowie.
Dowiedz się więcej