Narzędzia
Kalkulator WHR
Wskaźnik talia-biodra (Waist-Hip Ratio) pokazuje, jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Twoim ciele — a to ma znaczenie dla ryzyka sercowo-naczyniowego, niezależnie od samego BMI.
Szybko i wygodnie
Wystarczą dwa pomiary — obwód talii i bioder.
Progi WHO
Kategorie ryzyka oparte na wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia.
Więcej niż BMI
WHR uwzględnia rozkład tkanki tłuszczowej, nie tylko masę ciała.
Twój wynik
0,80WHR
Rozkład tkanki tłuszczowej wiąże się z umiarkowanie podwyższonym ryzykiem.
Progi ryzyka wg Światowej Organizacji Zdrowia (WHO): kobiety — niskie ryzyko < 0,80, wysokie ryzyko ≥ 0,85; mężczyźni — niskie ryzyko < 0,90, wysokie ryzyko ≥ 1,0. To wskaźnik pomocniczy, nie zastępuje badania lekarskiego.
Warto wiedzieć
Dlaczego WHR, skoro mam już BMI?
BMI nie rozróżnia, gdzie na ciele gromadzi się tkanka tłuszczowa. Tłuszcz zgromadzony w okolicy brzucha (otyłość typu „jabłko”) wiąże się z wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych niż tłuszcz zgromadzony w okolicy bioder i ud (typ „gruszka”), nawet przy tym samym BMI. WHR pomaga to rozróżnić.
Sprawdź też swoje BMIPamiętaj
Mierz obwód talii tuż nad pępkiem, a obwód bioder w najszerszym miejscu — najlepiej rano, bez napinania mięśni brzucha. Wynik to wskaźnik pomocniczy, nie zastępuje badania lekarskiego.
Zobacz nasze artykuły o zdrowym stylu życia
Profilaktyka
Małe kroki. Wielkie zmiany.
Nie czekaj na pierwsze objawy. Regularne badania, świadome decyzje i dostęp do rzetelnej wiedzy to najlepsza inwestycja w Twoje zdrowie.
Dowiedz się więcej