Profilactis

Narzędzia

Test przewlekłego zmęczenia

Sprawdź nasilenie zmęczenia fizycznego i psychicznego za pomocą kwestionariusza Chalder Fatigue Scale — jednego z najczęściej stosowanych narzędzi przesiewowych.

  • Szybko i wygodnie

    11 pytań o codzienne samopoczucie zajmie Ci mniej niż 3 minuty.

  • Dwie podskale

    Osobno ocenia zmęczenie fizyczne i psychiczne.

  • Uznana skala

    Oparty na Chalder Fatigue Scale — szeroko stosowanym narzędziu badawczym.

Odpowiedz na pytania

Porównaj się do swojego zwykłego samopoczucia sprzed choroby lub okresu wzmożonego zmęczenia.

Czy masz problem ze zmęczeniem?

Czy potrzebujesz więcej odpoczynku niż zwykle?

Czy czujesz się senny/a lub śpiący/a w ciągu dnia?

Czy masz trudności z rozpoczynaniem różnych czynności?

Czy brakuje Ci energii?

Czy masz mniej siły w mięśniach niż zwykle?

Czy czujesz się osłabiony/a?

Czy masz trudności ze skupieniem uwagi?

Czy masz problem z jasnym myśleniem?

Czy zdarza Ci się przejęzyczać podczas mówienia?

Czy trudniej niż zwykle znaleźć Ci właściwe słowo?

Twój wynik

Odpowiedz na 11 pytań po lewej stronie, a zobaczysz tutaj swój wynik.

Test oparty na skali Chalder Fatigue Scale (1993) — narzędziu do przesiewowej oceny nasilenia zmęczenia. Nie diagnozuje zespołu przewlekłego zmęczenia (ME/CFS), który wymaga oceny lekarskiej, utrzymywania się objawów powyżej 6 miesięcy oraz wykluczenia innych przyczyn.

Warto wiedzieć

Czym jest skala Chalder?

Chalder Fatigue Scale (1993) to jeden z najczęściej wykorzystywanych kwestionariuszy do oceny nasilenia zmęczenia, stosowany zarówno w badaniach nad wypaleniem zawodowym, jak i w diagnostyce zespołu przewlekłego zmęczenia (ME/CFS). Ocenia dwa wymiary: zmęczenie fizyczne i psychiczne (poznawcze).

Dowiedz się więcej o zmęczeniu i wypaleniu

Pamiętaj

Wysoki wynik nie oznacza automatycznie zespołu przewlekłego zmęczenia (ME/CFS) — to rozpoznanie wymaga utrzymywania się objawów powyżej 6 miesięcy i wykluczenia innych przyczyn przez lekarza. Traktuj ten test jako punkt wyjścia do rozmowy, nie jako diagnozę.

Zobacz nasze artykuły o zdrowym stylu życia

Profilaktyka

Małe kroki. Wielkie zmiany.

Nie czekaj na pierwsze objawy. Regularne badania, świadome decyzje i dostęp do rzetelnej wiedzy to najlepsza inwestycja w Twoje zdrowie.

Dowiedz się więcej